Cum să îmbunătățesc urinarea. Cauze și factori de risc


Pierderea controlului vezicii urinare este o problemă frecvent întâlnită, care afectează aspecte multiple din viața cum să îmbunătățesc urinarea zi cu zi.

Tratamentul retentiei cronice este in functie de cauze: A.

Există însă câteva strategii la care poate apela oricine, precum și schimbări de stil de viață care vă vor ajuta să ameliorați sau chiar eliminați definitiv simptomele incontinenței urinare: 1.

Exerciții pentru planșeul pelvin Planșeul pelvin definește stratul muscular care susține viscerele abdominale și pelvine, iar slăbirea acestor mușchi duce la pierderi involuntare de urină în timpul strănutului, tusei sau râsului incontinență de stres.

como se analiza la prostata

Întărirea acestor mușchi este posibilă cu ajutorul exercițiilor Kegel, care pot fi făcute oriunde: acasă, în timpul mersului, sau chiar în timp ce stați la birou.

Pentru efectuarea exercițiilor Kegel trebuie să identificați mușchii pe care trebuie să-i antrenați, iar acest lucru îl faceți încercând să întrerupeți fluxul de urină în timpul micțiunii.

Exercițiile Kegel sunt de două tipuri: contracții lente și contracții rapide.

urină tulbure cu prostatita din cauza ce

Pentru început, practicați exercițiile stând pe scaun, cu tălpile lipite de podea și coatele sprijinite pe prostatita dreapta. Contracții lente: încordați mușchii din jurul anusului, ca atunci când nu doriți să eliminați gazedar nu încordați și mușchii feselor. Încordați și mușchii din jurul uretrei, ca atunci când rețineți urina. Mențineți pentru 10 secunde, apoi relaxați pentru 10 secunde.

Prevenție Funcția urinară Sistemul urinar este format din rinichi, uretere între rinichi și vezicăvezică și uretră conductul care face legătura între vezică și exterior.

Creșteți treptat timpul de încordare și repetați până când mușchii obosesc. Contracții rapide: încordați mușchii din jurul anusului și uretrei ca anterior, dar pentru o secundă, apoi relaxați.

Recomandat de pediatri! Minunino® Urinar contine extract de afin american, D-manoza si vitamina C. Reduce simtomatologia din infectiile de tract urinar, previne si sustine tratamentul infectiilor urinare, impiedica aderarea bacteriilor la tesutul tractului urinar.

Repetați de 10 ori, sau până când mușchii obosesc. Încercați să respectați un program de două ori pe zi, care să includă 10 contracții lente și 10 contracții rapide.

enukleation prostata

Rezultatele ar trebui să apară în luni. Dovezi științifice: În urma unei meta-analize din Noua Zeelandă 3 s-a constatat că exercițiile Kegel sunt benefice pentru toate tipurile de incontinență urinară la femei, dar în mod special pentru incontinența de cum să îmbunătățesc urinarea.

Cel mai mult au beneficiat persoanele care au repetat exercițiile de 2,5 până la 17 ori pe zi.

6. Standardul de Aur in golirea vezicii urinare - Cateterizarea intermitenta la barbati

Un alt studiu 4aparținând Université de Montréal, a descoperit că un program de exerciții pentru planșeul pelvin este mult mai eficient dacă este însoțit de ore de dans. Antrenamentul reeducarea vezicii urinare Antrenamentul vezicii urinare este o formă de terapie comportamentală ce are ca scop mărirea duratei de timp dintre urinări.

Păstrarea unei greutăți corporale sănătoase Obiectivul unei greutăți corporale sănătoase poate fi îndeplinit prin schimbări în stilul de viață, cum ar fi: o pimbare de 30 de minute în ritm rapid în 5 zile din 7 menținerea unui echilibru între caloriile consumate și nivelul de activitate introduceți cât mai multe legume și fructe în dietă înlocuiți cerealele rafinate cu cele integrale măriți aportul de fibre.

tratare adenom prostata